День 14 (14 апреля) «Сфера отдыха: здоровый сон»

      Думаю, о том, что понятия «здоровый сон» и «дети» практически несовместимы, даже и говорить не стоит,  все прекрасно знаете на личном опыте.
    Как родитель, просуществовавший львиную долю декрета, со спичками в глазах и выживший на ежедневной инъекции кофе, я очень хорошо понимаю, что значит, когда ребенок сначала не спит ночами, потом перестает спать днями, и в таком режиме ошпаренной кошки, шансы, выкроить время на себя и свои дела, сводятся, практически, к нулю.
    И только в крошечный промежуток, между тяжким укладывание драгоценного чада на ночь и утренней зарей, у вас в распоряжении вся ваша «жизнь»:)

То, что проблема здорового сна существует в глобальном масштабе, свидетельствует тот факт, что с 2008 года проводится каждый год «Всемирный день сна» по инициативе Международного комитета дня сна в Международной ассоциации медицины сна, цель которого привлечь внимание к проблеме сна и её медицинским, образовательным и социальным аспектам, и предотвращение нарушений сна.

 

Слоган этого мероприятия 2016 года — «Хороший сон — достижимая мечта». Так что, сегодня я предлагаю всем нам приложить все усилия, чтобы воплотить эту мечту в реальность.

Все помнят, чем грозит недосыпание?Прописные истины и заповеди здорового сна, можно не буду писать и жужжать на эту тему, как надоедливая пчела?Вы их все знаете, мои дорогие!:)

Пора выполнять!

На один день:

  • надо организовать свое время так,чтобы все дела выполнить вовремя перед сном,
  • оставить всего 1 вечер без прокручивания ленты в соц. сетях, «зависания»  и бесконечный серфинг по страницам интернет-магазинов, уверена, ничего глобального там не случится,
  • любимые сериалы, ролики Ютуба, дорогие телепередачи — все потом,
  • волевым решением, объявить родственникам, что у мамы всемирный день сна, и все вопросы/проблемы/спасение мира и тому подобное, автоматически перекладываются на их «хрупкие плечи»!Все, объявляется смена пажеского караула:)!

При отсутствия понимания, я обычно, отстаиваю свои права на сон и бью пяткой в грудь, угрожая что мутирую из мамы в собаку Баскервилей или зомби, на следующее утро:)!

 

ЗАДАНИЕ ДНЯ:

1. Лечь спать вовремя ( до 23.00 надо постараться).

2. Подумать, есть ли проблемы в этой сфере, как можно решить?Всегда ли это зависит от детей?Если  другие факторы, мешающие сну?

3. Создать себе комфортные условия сна и отдыха вечером (хорошее и приятное постельное белье, чай с травами, любимая книга, расслабляющая ванна, спокойная музыка для сна). Я знаю, что сделать все это, при наличии детей, порой, сложно, за гранью фантастики!

Но нужно стараться что-то делать, приспосабливаться под обстоятельства, искать решения проблем. Побаловать себя в конце концов!:)

P.S. Какое отношение имеет привычка здорового сна к минимализму?

Все очень просто, мы снова говорим о том, что в жизни надо выделять действительно выделять ВАЖНЫЕ ВЕЩИ и проявлять уважение к себе.

Здоровый сон — это наше здоровье, наши силы, наша здоровая нервная система, наша красота и умственная деятельность. Все это важно!

Поэтому, следует свести к минимуму те лишние факторы, которые лишают нас сна (всевозможные пожиратели времени: интернет, соц. сети, телевизор и т.д.).

Я признаю, пожалуй только один важный фактор, на который мы не всегда можем повлиять — это наши дети!Тут все ясно!Но есть и другие причины, на которые, вы возможно сможете повлиять сами.


Автор флешмоба «Стать минималистом за 30 дней»:  Ксюша Лекс
 e5444da1a5010975805ee6772b695e00

P.S. Данная статья авторская и  предназначена исключительно для частного использования, публикация и использование ее на других сайтах или форумах возможна только с письменного согласия автора. Использование в коммерческих целях категорически запрещено.

Все права защищены. Copyright © Проект «Организация жизни и минимализм» 2016

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *