Упражнение на повышение мотивации от Эрин Доланд

В прошлом году, одной из самых полезных, в области расхламления и организации, для меня стала книга Эрин Доланд «Упрости себе жизнь. Как навести порядок на работе и дома».

Об авторе

Эрин Доланд, является экспертом по разумной организации жизненного пространства, у нее есть популярный сайт «борцов с хламом» — unclutterer.com .

О нем писали Washington Post, New York Times, Slate, House Beautiful, сняты передачи на телеканалах BBC и HGTV. Два раза в неделю, на сайте женского журнала Real Simple выходит авторская колонка Эрин. Даже, на просторах отечественного интернета и Бэбиблога, стали появляться марафона расхламления по мотивам этой книге.

О книге

В своей книге, Эрин Доланд выделяет — МОТИВАЦИЮ, как одну из главных составляющих успешной борьбы с хламом.

Приведу, несколько цитат и упражнение, из книги:

«Когда вы начнете избавляться от лишнего и упорядочивать свою жизнь, эта книга станет для вас руководством пользователя. Поскольку я обязуюсь обеспечить вас необходимыми инструкциями, от вас требуется вторая составляющая успеха — мотивация«.

Вы должны найти неопровержимые аргументы, которые заставят вступить на путь перемен и не сворачивать с него, даже когда вы столкнетесь с препятствиями.

1. Закройте на минуту глаза, несколько раз глубоко вдохните и вызовите в своей памяти все то, что дает вам ощущение счастья.

Это упражнение кажется слишком примитивным? Все равно выполните его. Расслабьтесь и сосредоточьтесь на всем хорошем в вашей жизни.О чем вы вспомнили? Вы увидели лица друзей и родных? Чем вы занимались в это время? Где были? Почему чувствовали себя счастливым?

2. А теперь перечислите все то, что нарисовало вам ваше воображение. Сгруппируйте элементы списка по категориям. Семья, друзья, увлечения, личное время, хорошее здоровье, карьера, отпуск, духовная жизнь — вот самые распространенные из них, но их конкретное содержание будет уникальным для вас и вашей жизни.

3. И поскольку никто, кроме вас, этого перечня не увидит, будьте честны сами с собой и не вносите в него то, что принято,а укажите вещи, которые действительно приносят радость именно вам.

Этот список и станет вашей мотивацией, а его пункты — причинами вашего желания вступить в ряды борцов с хламом. Он будет напоминать вам исключительно о ваших жизненных приоритетах.

4. Храните его в каком-нибудь легкодоступном месте. Например, сложите и вложите в кошелек или прикрепите скотчем к приборной доске автомобиля.

КАК ЭТО ПРОИСХОДИТ НА ПРАКТИКЕ

Для себя, я составила небольшую визуальную схему того, что меня вдохновляет каждый день и дарит счастье: семья, путешествия, книги и музыка, уютный дом, друзья и общение, здоровье и спорт, творчество и хобби, красота и стиль.

Соответственно, все эти категории — и есть причины, для того, чтобы навести и поддерживать порядок в моей жизни. Для того, чтобы ощущать гармонию, заниматься любимыми делами и уделять время семье и близким.

Например, в моем списке, есть категория «Красота и стиль»

Я хочу иметь ухоженный вид, это значит, что и в этой области, нужно немного подумать и разумно организовать регулярный уход за собой.

В противном случае:

  • можно закопаться в бесконечных баночках с косметикой, срок годности которых, заканчивается быстрее, чем вы начинаете ими пользоваться,
  • начать покупать, в порыве шопоголизма, море модных и ненужных вещей, из области «класть некуда, носить нечего»,
  • и иметь «проблемные» зоны, которым не удается уделять достаточно внимания — ногти и сухая кутикула, непрезентабельные отросшие корни волос, потрескавшееся кожа рук и прочие бьюти- неприятности.

  Для того, чтобы категория «Красота и стиль» из моего списка, были организованны, и поддерживали мой «источник счастья», мне нужно:

1. ПЛАН. Составить бьюти-план на неделю, месяц и сезон, а также, выделить ежедневные ритуалы красоты, чтобы уход за собой был регулярным. Выделить, какие процедуры, я могу выполнять самостоятельно дома, а какие — у специалистов красоты.

2. ХРАНЕНИЕ. Организовать дома место для хранения косметических средств и аксессуаров.

3. РЕВИЗИЯ. Регулярно проводить ревизию косметических средств и проверять сроки годности косметики.

4. СПЕЦИАЛИСТЫ. Посещать нужных специалистов, записываться вовремя (выделить время в свое графике).

5. НЕСЕССЕР. Собрать несессер для путешествий и косметичку для того, чтобы носить в сумочке, чтобы нужные вещи, были всегда под рукой.

6. КАПСУЛЬНЫЙ ГАРДЕРОБ. Организовать капсульный гардероб и удобное хранение одежды, обуви и аксессуаров.

7. ЗНАНИЯ. Читать книги, журналы и статьи из сферы красоты и стиля, чтобы быть в курсе последних тенденций и чему-то научиться.

8. ФИНАНСЫ. Научиться разумно распоряжаться финансами, чтобы иметь возможно покупать нужные, для поддержания красоты и стиля вещи.

Это, конечно весьма условный список, у вас — могут быть другие пункты, отражающие вашу жизнь и предпочтения!


У каждого из нас, рано или поздно, случаются моменты, когда захочется сдаться, для этого и нужны подобные мотивационные упражнения и списки, чтобы не сбиться с правильного и достойного пути к лучшей и спокойной жизни, без хлама, без груза ненужных забот и потери времени.

P.S.Что делает вас счастливыми и является для вас стимулом, поделитесь в комментариях)?!


Автор статьи: Ксюша Лекс

e5444da1a5010975805ee6772b695e00

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *