Жить здесь и сейчас

Мне в очередной раз надоело откладывать дела, а с ними и жизнь, на потом. Хочу жить здесь и сейчас, в солнечный день или в дождливый, хороший день и не очень. Не хочу делить жизнь на будние дни и праздничные, хочу чтобы каждый день был праздником, дарил ощущения яркой жизни каждый день, даже если кажется, что ничего такого нет на горизонте.

Моя жизнь это не ситуации вокруг меня, а мой взгляд на эти ситуации. Чтобы наконец жить осознано мне надо поработать над собой и своими привычками, и весь процесс я буду документировать в нашем блоге в рубрике «Жизнь здесь и сейчас«.

На данный момент хочу ввести в привычку несколько обязательств, буду писать ежедневный отчет о том как справилась или не справилась с ними. А так же буду писать чему новому научилась или как преодолевала себя, вообщем буду вести отчет обо всех изменениях в моей жизни. Буду рада если ктото последует моему примеру и начнет жить Здесь и Сейчас, не откладывая жизнь на Потом.

Я не ставлю себе каких то определенных целей, единственная цель это полноценная осознанная жизнь!!!

На сегодняшний день я хочу привить следующие ежедневные обязательства:

Выпивать 300 мл воды утром на голодный желудок.
Чтобы разбудить организм, отчистить от скопившихся шлаков за ночь и подготовить к приему пищу.

Читать минимум 30 минут в день
Здесь и так все понятно, есть огромный список литературы которую хочу прочесть и он растет с каждым днем, поэтому я установила себе минимум 30 минут в день для чтения, хотя хочу читать больше

Физические упражнения
Уже несколько месяцев крутится в голове идея поучаствовать в каком нибудь забеге, хотя бы на 24 км, буду бегать каждый день, постепенно увеличивая время пробежки, и продолжать делать минимальную нагрузку( приседания, пресс и отжимания)

Активное времяпровождение с детьми
Активное это имеется ввиду без отвлекания на чтолибо, полная концентрация на общении и играх. Я поняла, что часто злюсь  на детей  и начинаю ругаться только из за того, что они как бы мешают мне  в данный момент заниматься чемто(работать, готовить, убирать, читать и еще многое другое), а должно быть полностью наоборот. Даже если мне надо, чтото делать по хозяйству, теперь это буду совмещать и, чтобы дети не чувствовали, что они «мешают»

Душ утром и вечером, один из них контрастный
Узнала недавно, что когда организм ночью отдыхает и не ест, то он отчищается от шлаков и токсинов через кожу, поэтому утром надо обязательно покупаться, чтобы вредные вещества опять не попали в организм. А вечером само собой надо смыть с себе всю грязь за день.

Планировать дела на день и следовать плану
Если я не записываю дела, которые мне надо сделать в течение дня, я просто забываю про многие из них. В итоги в конце дня я уставшая, а по сути ничего из намеченного не сделано, поэтому вечером всегда буду писать список дел на день и сверятся с ним в течении дня.

Не есть за 3 часа до сна
Оказывается когда организм спит, то поджелудочная железа не работает, а она является прямым помощником при расщеплении пищи и всасыванию полезных элементов в организм. Без этих процессов еда попросту бродит в желудке и ждет, когда вы проснетесь. Мне не составило труда  представить, что происходит с едой в желудке пока я сплю, и я не хочу думать, что внутри меня гниет еда, а не работает на пользу моему телу. Да и просто спать будет легче с пустым желудком.

Не смотреть новости и бесполезные передачи\ реалити
Здесь все элементарно просто, от новостей постоянно только настроение портится, а реалити и глупые передачи только поедают время, которое можно потратить с пользой для себя.

Практиковать без отлагательство.
Ох, как часто я не кладу вещь на место сразу после использования, а потом ,по 15 минут вечером ,все такие вещи по местам раскладываю. Или тяну какоенибудь дело до крайней точки и делаю в крайний срок вся на нервах. Вот над этим и буду работать, все буду делать здесь и сейчас, надо позвонить сразу звоню, увидела чтото упало, сразу подняла и положила на место. Если я могу сделать дело сейчас значит я его сделаю сейчас же.

Практиковать положительное мышление
Мы все живем на одной земле, и каждый из нас видит и воспринимает все по своему, я решила, что хочу видеть лишь хорошее, хочу жить в положительном окружении, хочу даже тяжелые ситуации воспринимать как урок или ступень к чемуто хорошему, а не как наказание непонятно за что. Я сама создаю свою жизнь тем как реагирую на любую ситуацию. Поэтому буду отгораживаться от негатива или менять отношение к нему.

Фиксировать положительные моменты дня
В продолжении к предыдущему пункту, чтобы легче было замечать все хорошее, что уже есть или случается, я буду записывать в тетрадь, а так же буду вести дневник своих побед, чтобы видеть как я росту и двигаюсь вперед, и хвалить себя за проделанную работу.

Работать над созданием идеального пространства в доме
За последние полтора года я много чего выбросила\отдала\продала, и это еще не конец, поэтому я буду продолжать освобождать свое пространство от лишних вещей и создавать уютное место куда можно вернутся после работы и отдохнуть, а не продолжать работать, начиная потеть над домашними делами. Меньше вещейменьше уборки и головной боли.

Каждый день я буду стараться знакомиться с чем то новым и писать здесь об этом, возможно какаято информация или мысль поможет еще комуто на пути к счастью. Хочу жить здесь и сейчас !!!!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *